전신 순환을 돕는 관절운동과 스트레스 조절력을 키우는 단전호흡, 그리고 마음의 안정을 유도하는 지감명상으로 구성된 40분 영상입니다.
자연치유력을 높이는 핵심 원리는 바로 수승화강!우리 몸의 순환이 안되는 통증점을 찾아 깊게 풀어주고 운기와 축기의 정확한 각을 유지하면서 더욱 깊은 호흡을 체험하여 머리는 시원하고 아랫배는 따뜻한 건강밸런스를 회복시켜 줍니다.
우리 몸에는 본래 건강한 상태를 회복시켜주는 자연치유력이 있습니다. 몸의 자연치유력을 높이는 가장 최적의 밸런스를 회복하는데 도움이 되는 자세 교정체조와 호흡수련을 체험하실 수 있습니다.
인간관계에서도 소통이 중요하듯이 우리 몸도 소통이 필요합니다. 우리 몸을 막히게 하는 가장 큰 요인인 긴장, 불안을 풀어주어 스트레스를 관리하고 면역력을 키울 수 있는 명상을 체험하실 수 있습니다.
면역력에 가장 중요한 요소인 몸의 순환에 도움되는 볼텍스 기공, 운기기공과 함께 아랫배로 기운을 모아 대장기능을 강화기키고 감정조절력을 높여주는 단전호흡을 체험하실 수 있습니다.
찬바람 불면 더욱 심해지는 허리통증! 추운 날씨에 척추를 둘러싼 근육과 인대가 긴장하고 경직되어서 뼈와 신경조직을 압박하기 때문인데요.그렇다면 허리 근육을 이완시켜주는 고양이 자세를 추천합니다.고양이 자세는 쉬운 동작이면서 허리통증 완화와 소화기능 개선, 자세교정 효과에 도움을 줍니다.하...
겨울철, 더욱 고통스러운 수족냉증!수족냉증이 생기는 가장 흔한 원인은 혈액순환 장애입니다. 날씨가 추워지면 외부 자극 때문에 혈관이 수축해 손 발 등 말초 부위에 혈액 공급이 줄어들게 됩니다. 그래서 혈액순환을 개선하고 몸 전체의 온도를 높여주는 것이 중요합니다.지금 차가운 손발 때문에 고생...
기온 '뚝'... 더욱 심해지는 생리통!매달 그날만 되면 찌르는 듯한 아랫배 통증은 물론 허리통증까지 심해지신다고요? 생리통은 보통 다양한 원인이 존재하기 때문에 100% 완벽한 예방이 어렵지만 생활습관 개선과 꾸준한 체조 등으로 증상을 완화시키는 것은 가능합니다. 단 하체마비, 하혈, 구토 등 심한...
"밤만 되면 코리끼다리"힘들게 다이어트를 해도 쉽게 빠지지 않는 하체. 게다가 밤만 되면 퉁퉁 부어오르기까지 하는 하체관리에 고민이신가요?보통 하체 부종은 체내 체액이 과잉되어 나타나는 현상으로 중력의 영향으로 상부보다 하부 쪽으로 붓기가 생기게 됩니다. 특히 여성의 경우 에스트로겐과 같은 ...
최근 건강과 운동에 관심이 많아지면서 함께 "근막, 근육뭉침"도 떠오르는 키워드가 되었습니다. 근육이 뭉치게 되면 혈관이 근막을 조이면서 혈액순환이 나빠지고 통증이 생기게 됩니다. 근육 뭉침이 생기는 원인은 바르지 않은 자세로 운동을 하게 되면서 특정 근육이 스트레스를 받아 생기게 됩니다. 제...